わたしは半年ほど前から4月まで、拒食気味でした。一日の摂取カロリーは500程度なのに運動を続けたり、特定のものを時間きっちりに食べないとコントロールできなくなってました。
でも、ガリガリな自分に気づいて恥ずかしくなり、春休み明けと同時に食生活を見直すようになりました。
体重よりも体型が気になって、食べ始めてから肉がついてきたら浮腫んだりしてて常に周りから太ったって言われてる気がして毎日ストレスです。
どうしたら食事を楽しく取ることができるのですか、もう辛いです。
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2021-05-29 14:25
食事がうまくいっておらず、困っておられるようですね。
やり方としてはいろいろとあるのですが、まずはご自身が書かれた内容に、たくさんのヒントと改善部分が可視化されていると思います。
なので、まずはご自身が書いた文章を読んで、原因を把握した上で、対策を考え、どう実践していけるかを考えていく流れが良いかなと感じました。
過去に、何か問題解決できた経験や、乗り越えた経験としてはどんなものがありますか。
この質問を聞いた意図は、これまでのご自身の対処の仕方として、どんな方法がうまくいったのかをココオル側に共有頂いた上で、今回はどんな対処があり得るかを考えてみたいからです。
ご協力頂けると助かります(^^)